5 dalykai, kuriuos galite padaryti, kai jaučiate, kad nieko negalite padaryti

Kai atrodo, kad problema, su kuria susiduri, yra per didelė, kad galėtum pati išspręsti, tada tikriausiai taip ir yra. Bet tai nereiškia, kad negalite padaryti kažko, kad padėtumėte, ar tiesiog ką nors padaryti, kad teigiamai pasikeistumėte kur nors kitur. Štai keli dalykai, kuriuos visada galite padaryti, net jei atrodo, kad nieko negalima padaryti.

Pusryčių klubas

1. Skirkite savo išteklius.

Negalite patys kontroliuoti šios situacijos rezultatų, tačiau galite kontroliuoti tai, ką darote kitiems žmonėms. Jei jaučiatės bejėgis, beveik visada yra kažkas kitas, kuris jaučiasi taip pat. Jei pinigai yra problema, duokite jiems bet kokią sumą, kurią galite sau leisti. Jei negalite duoti pinigų, skirkite jiems laiko skambučiu, laišku, atminimo dovanėle ar tiesiog popietės kava. Vienas geriausių jausmų pasaulyje jau yra gauti tikrus, apčiuopiamus laiškus. Kartais buvimas kam nors kitam yra geriausias būdas būti ten patiems, kad ir kaip sūriai skambėtų.

2. Sukurkite privačią erdvę mintims, kurios niekur nedings.

Tavo galvoje sukosi mintys, kaip visa tai gali pasirodyti. Žmonės jums pasakys, kad nuo to neteks minties ir atitrauksite dėmesį, tačiau dažnai atrodo, kad bandote bėgti per liūtį, nepatenkant nė lašo lietaus ant jūsų odos. Tai neįmanoma. Taigi daryk kuo daugiau, ką galėtum padaryti: pasinerk į mintis apie situaciją, jas kažkaip išsakydamas. Nesvarbu, ar tai yra privataus tinklaraščio kūrimas, daiktų įdėjimas į dėžutę ar tiesiog sąrašų užrašymas į sąsiuvinį, turint vieną apčiuopiamą vietą, kur išsaugoti visas savo mintis, krizės metu gali būti pats katartiškiausias potyris. Jums gali kilti nekantrumas pasinaudoti išparduotuve, ir tai taps jūsų jėgų priminimu, kai išeisite iš kitos pusės.

3. Padaryk ką nors mažo ir pozityvaus, kuris tik tavo naudai.

Skirkite šiek tiek laiko, kurį praleidžiate galvodami apie šią problemą, ir padarykite tai tam, kad atliktumėte vieną mažą dalyką, kuris skirtas tik jums. Greitai pasidarykite manikiūrą. Eik pabėgioti. Perskaitykite porą mėgstamos knygos puslapių. Nupirk vieną tikrai gerą gėrimą. Paimkite ilgiausią dušą. Surask ką nors mažo, kas leistų jaustis gerai, ir tai padaryk. Nieko neišduodate, praleisdami šiek tiek laiko sau, ir būsite geriau visiems, kai nepajusite, kad esate per plonas.

4. Priminkite sau savo didesnį tikslą.

Jūs nesate šios situacijos atspindys, jūs tik dalis didesnio ir sunkesnio dalyko. Bet jūs taip pat esate kažko didesnio ir pozityvesnio dalis. Pagalvokite apie savo karjerą, projektus, šeimą ir siekius. Atsiduokite savo tikslui. Net blogiausias darbas gali būti palaiminimas, kai į ventiliatorių patenka šūdas; tai suteikia jums vietą, kur eiti, ir priežastį sutelkti dėmesį į ką nors kita.

5. Kreipkitės pagalbos į žmogų, esantį už viso to ribų.

Problemos, kurios niekas negali valdyti, spindulys priverčia visą pasaulį jaustis tarsi tilptų į vieną mažytį kambarį, kuriame nieko nėra. Žinokite, kad visame šitame dalyke visada yra kažkas už jos ribų ar bent jau jo pakraštyje. Kreipkitės į ką nors ir pasakykite, kad nebežinote, ką daryti. Nustebsite, kaip greitai seno draugo skambutis gali jus ištraukti iš „riptide“. Visada galite sulaukti pagalbos iš kažkieno, arba iš objektyvios partijos, nesvarbu, ar tai patarėjas, terapeutas, mokytojas ar tiesiog anonimas, esantis kitame laido gale.



Kai visa kita nepavyks, atminkite, kad šis dalykas yra didelis, didžiulis ir siaubingas, tačiau tai nėra neįmanoma. Tai neapibrėžia jūsų gyvenimo. Negalite pakeisti kažko, kas nėra jūsų jėgoms keistis, tačiau galite atsibusti rytoj ir padaryti ką nors kita, ir tai yra galingiausias dalykas.